Træningstimen
En podkast av Nikolaj Bach / STYRK
426 Episoder
-
#260: Hvor lang pause skal du holde mellem sæt? Ny forskning giver overraskende svar
Publisert: 9.5.2024 -
#259: "Der findes ikke sund eller usund mad" - så simpelt er det ikke!
Publisert: 3.5.2024 -
#258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang
Publisert: 25.4.2024 -
#257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning
Publisert: 19.4.2024 -
#256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost
Publisert: 12.4.2024 -
#255: Overvurderet/undervurderet - trends, tips og teknikker indenfor træning og kost
Publisert: 4.4.2024 -
#254: Sådan kommer du godt igennem påsken
Publisert: 27.3.2024 -
#253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed
Publisert: 21.3.2024 -
#252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie
Publisert: 15.3.2024 -
#251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL
Publisert: 8.3.2024 -
#250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj
Publisert: 1.3.2024 -
#249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen
Publisert: 22.2.2024 -
#248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige
Publisert: 15.2.2024 -
#233: Hvorfor er træning for store muskler så fedt? Med Vanja Elvira og Nikolaj Bach
Publisert: 13.2.2024 -
#247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet
Publisert: 8.2.2024 -
#246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023
Publisert: 2.2.2024 -
#245: Q&A - faste, isbade og når dedikationen tager overhånd
Publisert: 25.1.2024 -
#244: Hvad har vi ændret holdning til i 2023?
Publisert: 20.1.2024 -
#243 - Kom godt i gang i det nye år
Publisert: 12.1.2024 -
#242: Bentræning med Nikolaj Bach - til træning med træneren
Publisert: 5.1.2024
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.