Træningstimen
En podkast av Nikolaj Bach / STYRK
426 Episoder
-
11. dec: Julekalender - brug kabler i din træning
Publisert: 11.12.2021 -
10. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til pull ups med elastik
Publisert: 10.12.2021 -
9. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til push-ups på knæ
Publisert: 9.12.2021 -
8. dec: Julekalender - Hvorfor er fuld bevægelse en fordel?
Publisert: 8.12.2021 -
7. dec: Julekalender - Fokuser på kvalitet fremfor kvantitet i din træning
Publisert: 7.12.2021 -
6. dec: Julekalender - er tempomanipulation en fordel?
Publisert: 6.12.2021 -
Trænerportræt #17 - Marie Marquard Vendelbjerg, om kampsport, styrketræning og relationsdannelse med klienter, der har ondt
Publisert: 5.12.2021 -
5. dec: Julekalender - Hvor vigtigt er teknik for din træning?
Publisert: 5.12.2021 -
4. dec: Julekalender - Mobilitetstræning - hvor meget skal det fylde i din træning?
Publisert: 4.12.2021 -
3. dec: Julekalender - NEAT: Et ægte bevægelses-"hack"?
Publisert: 3.12.2021 -
2. dec: Julekalender - Rest pause - hvordan bruger du det?
Publisert: 2.12.2021 -
1. dec: Julekalender - Du behøver ikke træne squat, bænkpres og dødløft, men....
Publisert: 1.12.2021 -
EP #140: Fordele og ulemper ved holdtræning - hvorfor stiftede vi Træningsklubben?
Publisert: 25.11.2021 -
Trænerportræt #16 - Anders Holm, vægtløftning på det danske landshold
Publisert: 21.11.2021 -
EP #139: Hverdagsoverspisning - sådan bryder du med at overspise, og får bevidstheden tilbage i din spisning. Med OverspisningsCoach Camilla Andersen.
Publisert: 18.11.2021 -
EP #138: Hvornår er elastikker effektive for din træning, og hvornår er de spild af tid?
Publisert: 11.11.2021 -
Trænerportræt #15 - Daniel Hyldgaard, træningsglæde og fysisk aktivitet som del af ens udvikling livet igennem
Publisert: 7.11.2021 -
EP #137: Træningslivet som nybagt mor - med Emma Kaalund og Mette Kragelund
Publisert: 4.11.2021 -
EP #136: Myter om hviledage - "to rest or not to rest"
Publisert: 29.10.2021 -
Trænerportræt #14 - Mads Friche, om at være på landsholdet i bænkpres og vejen dertil
Publisert: 24.10.2021
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
