"På insidan" - Med Björn Rudman
En podkast av Björn Rudman
375 Episoder
-
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publisert: 5.10.2023 -
När kompisarna inte känns som förr
Publisert: 1.10.2023 -
Allt kommer bli bra - Det kommer inte alltid kännas såhär
Publisert: 28.9.2023 -
Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning
Publisert: 24.9.2023 -
Minska pressen i vardagen - Använd tekniken
Publisert: 20.9.2023 -
Verktyg för att reda ut tankar - och tänka annorlunda
Publisert: 18.9.2023 -
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Publisert: 14.9.2023 -
Högpresterande / "High performer"
Publisert: 10.9.2023 -
Ångest och trötthet - När ångest är det som gör dig trött. Och tvärt om.
Publisert: 7.9.2023 -
Det här är stress - Förklaring och förståelse
Publisert: 5.9.2023 -
Hjärntrötthet / Hjärndimma
Publisert: 31.8.2023 -
Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Publisert: 28.8.2023 -
Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Publisert: 24.8.2023 -
Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
Publisert: 20.8.2023 -
Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Publisert: 16.8.2023 -
Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Publisert: 14.8.2023 -
Rehab vid utmattningssyndrom
Publisert: 9.8.2023 -
Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Publisert: 7.8.2023 -
Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
Publisert: 3.8.2023 -
När stressen gör att kroppen säger stopp
Publisert: 1.8.2023
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
