"På insidan" - Med Björn Rudman
En podkast av Björn Rudman
375 Episoder
-
Ångest - Minska, förebygg och hantera
Publisert: 15.12.2023 -
Behåll orken genom koll på dagsformen
Publisert: 13.12.2023 -
Ont i magen av stress
Publisert: 8.12.2023 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publisert: 30.11.2023 -
Svårt att sova trots trött och utmattad
Publisert: 28.11.2023 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp
Publisert: 23.11.2023 -
Stresshantering med gästen @psykologenhenrik
Publisert: 20.11.2023 -
Till positiva tankar ifrån negativa
Publisert: 16.11.2023 -
Högkänslighet / HSP med gästen @orkidebarnsverige
Publisert: 13.11.2023 -
Det är inte ditt fel att du är så trött
Publisert: 10.11.2023 -
Det är inte ditt fel att du är så trött
Publisert: 10.11.2023 -
Höga krav på insidan
Publisert: 7.11.2023 -
Effektiva verktyg för problemlösning
Publisert: 2.11.2023 -
Enkel mat i en stressad vardag - Gäst: @fannygrejar - Fanny Lindkvist, matbloggare
Publisert: 29.10.2023 -
ADHD och stressen på insidan som aldrig försvinner
Publisert: 26.10.2023 -
Katastroftankar
Publisert: 22.10.2023 -
Såhär trött är OK att vara
Publisert: 18.10.2023 -
Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Publisert: 16.10.2023 -
Varför säger munnen ja när hela kroppen skriker nej?
Publisert: 12.10.2023 -
Känslostormar - Verktyg för att komma ur spiralen
Publisert: 8.10.2023
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
