337 Episoder

  1. #175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand

    Publisert: 24.12.2023
  2. # 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!

    Publisert: 22.12.2023
  3. #173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!

    Publisert: 20.12.2023
  4. #172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt

    Publisert: 17.12.2023
  5. #171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?

    Publisert: 16.12.2023
  6. #170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig

    Publisert: 15.12.2023
  7. #169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?

    Publisert: 10.12.2023
  8. #167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek

    Publisert: 10.12.2023
  9. #168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word

    Publisert: 8.12.2023
  10. #166 Omgaan met spontane borrels, lunches en etentjes

    Publisert: 29.11.2023
  11. #165 Vastzitten is een keuze

    Publisert: 24.11.2023
  12. #164 Kies jij slank zijn of gelukkig zijn?

    Publisert: 9.11.2023
  13. #163 Lachen om een taart van 8000 kcal

    Publisert: 2.11.2023
  14. #162 omgaan met spontane borrels en etentjes die het leven juist zo leuk maken

    Publisert: 24.10.2023
  15. #161 Carol viel 10 kilo af door haar gewoontes te veranderen

    Publisert: 22.10.2023
  16. #160 Denk je elke dag: vandaag pak ik het weer op... maar doe je het niet of niet helemaal: zo maak je afvallen weer leuk!

    Publisert: 18.10.2023
  17. #159 Last van een herfstdip, begint de winterblues... Zo kom je eruit zonder overeten.

    Publisert: 15.10.2023
  18. #158 Zo kom je van dieetdenken af en geniet je zonder schuldgevoel van koekjes, chocola, of chips én val je af!

    Publisert: 13.10.2023
  19. #157 Danielle viel af van 100 naar 75 kilo door deze podcast te luisteren, zo kun jij dat ook.

    Publisert: 10.10.2023
  20. #156 Alarm... de regie ontglipt me. Ik word te makkelijk met hier een hapje, daar een cracker, daar een snoepje te veel....

    Publisert: 5.10.2023

9 / 17

Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.

Visit the podcast's native language site