Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen
En podkast av Mieke Kosters
335 Episoder
-
#293 Stoppen met pleasen; de kracht van nee zeggen
Publisert: 20.2.2025 -
#292 Eveline viel 15 kilo af met een paar basis veranderingen
Publisert: 18.2.2025 -
#291 Stick to the plan, not to the mood
Publisert: 14.2.2025 -
#290 - Waarom kleine veranderingen veel effectiever zijn dan alles rigoureus omgooien
Publisert: 7.2.2025 -
#289 regie op je eetgedrag kwijt? Grijp in op 2 niveaus: praktisch & psychologisch
Publisert: 4.2.2025 -
#288 Slank blijven met eetregels, ook op vakantie in New York
Publisert: 31.1.2025 -
#287 - Dorien (-20 kilo) is een leuker mens geworden; minder streng voor zichzelf, duidelijker naar haar omgeving
Publisert: 13.1.2025 -
# 286 - Dorti is 10 kilo afgevallen, ze kiest haar eigen eetgedrag en mag eindelijk lekkere dingen zonder oordeel. Kroontje recht en door
Publisert: 12.1.2025 -
#285 Niets smaakt zo lekker als regie, toch?
Publisert: 11.1.2025 -
#284 - Bo viel 21 kilo af. Ze heeft al haar te grote kleding weggegooid. Dat is een afgesloten hoofdstuk waar ik veel van heb geleerd: Ik word nooit meer dikker
Publisert: 10.1.2025 -
#283 -10 meest gestelde vragen: van invloed van hormonen, tot regie houden bij angst en ik eet alles in 1 keer op...
Publisert: 9.1.2025 -
#282 Annemarie heeft diabetes, dacht dat afvallen er voor haar niet inzat. Ze is nu 7 kilo kwijt en geniet!
Publisert: 8.1.2025 -
#281 Julia viel 22 kilo af in 11 jaar (!). Ze vertelt hoe ze haar eet-relatie voorgoed veranderde
Publisert: 7.1.2025 -
#280 Zo zet je werkelijk door (ook na discussie in jezelf)
Publisert: 3.1.2025 -
#279 Vandaag is de start van de rest van je leven
Publisert: 2.1.2025 -
#278 10 tips om meer te bewegen (ook als je geen zin hebt)
Publisert: 20.12.2024 -
#277 Waarom kilo’s je niet gelukkig maken, en regie wel
Publisert: 17.12.2024 -
#276 Hester viel 30 kilo af met een traag werkende schildklier en een hoop belemmerende gedachten
Publisert: 13.12.2024 -
#275 - Je komt niet aan tussen kerst en oud & nieuw, maar tussen oud & nieuw en kerst (als je niet uitkijkt)
Publisert: 9.12.2024 -
#274 Elise (- 25 kilo) stuurde op haar verjaardag een bedankmail. Ze werd 34 en was nog nooit zo fit en slank.
Publisert: 6.12.2024
Mieke Kosters heeft ruim 350.000 boeken verkocht en tienduizenden vrouwen geholpen om lichter te leven. Van expert in eetgedragsverandering naar autoriteit in regie pakken. Leuker leven. Minder piekeren. Meer kiezen voor wat je echt wilt. In deze podcast ontdek je waarom je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt - en hoe je daaruit komt. Of het nu gaat om je gewicht, je werk, je relaties of je dromen: alles begint bij regie pakken over jezelf. Mieke deelt haar Regieformule, jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken. Klaar om je doelen te bereiken? Wat je niet verandert, kies je.
