Vægtvinder v/ Gitte Boesen

243 Episoder

1. Kalorier: Hvad er det? og hvordan taber jeg mig uden at tælle dem?

   Publisert: 9.3.2023
2. Hvad er dit BMI og betyder det egentlig så meget, som du er blevet fortalt?

   Publisert: 2.3.2023
3. Sådan undgår du at spise for meget når der er buffet og all inclusive (UPS-metoden)

   Publisert: 23.2.2023
4. 'Så kan det også være lige meget!' Lader du 'What-the-heck-effekten' ødelægge dit vægttab?

   Publisert: 16.2.2023
5. Jeg spiser når jeg er stresset, hvad skal jeg gøre?

   Publisert: 9.2.2023
6. Varigt vægttab? 5 vigtige facts

   Publisert: 2.2.2023
7. 3 simple råd til at reducere dit kalorieindtag og tabe dig - uden at sulte!

   Publisert: 26.1.2023
8. Spiser du nok eller burde du i virkeligheden spise mere for at tabe dig?

   Publisert: 19.1.2023
9. Sunde opskrifter kan ødelægge dit vægttab og forværre din overspisning

   Publisert: 12.1.2023
10. Sådan taber du dig selvom du mangler energi og overskud.

    Publisert: 5.1.2023
11. Alt om trøstespisning. Hvad er det, hvorfor gør jeg det og hvordan stopper jeg med det.

    Publisert: 29.12.2022
12. Kosttilskud i overgangsalderen - hvad virker, hvad har du brug for og hvad er spild af penge?

    Publisert: 22.12.2022
13. Misforståelser omkring spisning på følelser fører til stigma, mindreværd og mere spisning på følelser.

    Publisert: 15.12.2022
14. Du bliver hvad du tror at du spiser (sult, mæthed og madindtag)

    Publisert: 8.12.2022
15. Hjælp mig, jeg er umættelig! Kend de 6 årsager til manglende mæthed, så du kan begynde at tabe dig uden sult.

    Publisert: 1.12.2022
16. Hvorfor har kvinder sværere ved at tabe sig end mænd?

    Publisert: 24.11.2022
17. Kan jeg ødelægge min forbrænding? Er mit stofskifte gået i stå? (sandheden om 'starvation mode' og mere om metabolsk adaptation)

    Publisert: 17.11.2022
18. Kost og ernæring ved IBS (irritabel tarm), Morbus Crohn og 'min egen' Colitis Ulcerosa (autoimmune inflammatoriske sygdomme og følsomt tarmsystem)

    Publisert: 10.11.2022
19. IBS (irritabel tarm), Morbus Crohn og 'min egen' Colitis Ulcerosa (autoimmune inflammatoriske sygdomme og følsomt tarmsystem)

    Publisert: 3.11.2022
20. Hvordan bliver mit vægttab bliver varigt?

    Publisert: 27.10.2022