Træningstimen
En podkast av Nikolaj Bach / STYRK
426 Episoder
-
#186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier
Publisert: 17.11.2022 -
#185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning
Publisert: 11.11.2022 -
#184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?
Publisert: 4.11.2022 -
#183: 10 oversete øvelser
Publisert: 28.10.2022 -
#182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost
Publisert: 20.10.2022 -
#181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret
Publisert: 13.10.2022 -
#180: 6 ting vi har taget fejl omkring
Publisert: 6.10.2022 -
#179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker
Publisert: 29.9.2022 -
#178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier
Publisert: 22.9.2022 -
#177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio
Publisert: 15.9.2022 -
#176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.
Publisert: 9.9.2022 -
#175: Top 6 proteinrige snacks
Publisert: 2.9.2022 -
#174: Sådan kan en six pack skade din træning
Publisert: 25.8.2022 -
#173: Stræk dine muskler og få 40% bedre resultater? Gennemgang af 3 studier
Publisert: 19.8.2022 -
#172: Sådan bliver du stærk! Hvordan træner man for ren styrke?
Publisert: 12.8.2022 -
#171: Snacking hacking - 8 tips til mere hensigtsmæssig snacking
Publisert: 5.8.2022 -
#170: 4 grunde til at viljestyrke er overvurderet
Publisert: 29.7.2022 -
#169: (Recast) Ferietræning - hvor hurtigt taber du styrke og muskelmasse, og hvordan undgår du at blive sat tilbage efter træningspause?
Publisert: 21.7.2022 -
#168: Alt du skal vide om protein og styrketræning. Fakta og myter om protein
Publisert: 15.7.2022 -
#167: Q&A - Dårlige rows, træn din vane, større muskler af cardio, og Steffens strudse-lyd
Publisert: 7.7.2022
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.