Træningstimen
En podkast av Nikolaj Bach / STYRK
426 Episoder
-
#205: Overvurderet eller undervurderet? Holdningskorrektion, dødløft, 2 liter vand om dagen, og reveal af Steffens VMO
Publisert: 31.3.2023 -
#204: Bentræning! En komplet guide til styrketræning af musklerne i ben og balder
Publisert: 24.3.2023 -
#203: Top 10 bedste core-øvelser. Sådan træner du din core.
Publisert: 17.3.2023 -
#202: Sådan får du stærkere ben og større arme. Vi dykker ned i den nye forskning
Publisert: 9.3.2023 -
#201: 9 vigtige take aways om squat, bænkpres og dødløft
Publisert: 3.3.2023 -
#200: Derfor er en madplan en god idé - de mange fordele ved madplaner fremfor kostplaner
Publisert: 24.2.2023 -
#199: Hvilke kosttilskud bruger vi selv? Feat. fredagshygge
Publisert: 17.2.2023 -
#198: 6 gode stykker udstyr til træningstasken
Publisert: 10.2.2023 -
#197: De 7 bedste maskiner
Publisert: 3.2.2023 -
#196: 6 elendige stykker træningsudstyr
Publisert: 28.1.2023 -
#195: 5 øvelser du kan lave op ad væggen - inspiration til din træning
Publisert: 20.1.2023 -
#194: Progression gjort simpelt! Få fremgang i træningen med disse simple progressions-modeller
Publisert: 12.1.2023 -
#193: 9 forbedrede øvelser - klassiske øvelser med en ekstra optimering
Publisert: 6.1.2023 -
#192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner
Publisert: 4.1.2023 -
#192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner
Publisert: 30.12.2022 -
#191: 8 Julereminders, julehygge og julepizza
Publisert: 23.12.2022 -
#190: Tag din træning til næste niveau med supersæt. Sådan bruger du supersæt for bedre træningsresultater
Publisert: 15.12.2022 -
#189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning
Publisert: 9.12.2022 -
#188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)
Publisert: 1.12.2022 -
#187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)
Publisert: 24.11.2022
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.