245 Episoder

  1. Essgestörte Influencer, Cardio mit Gym kombinieren und mehr (mit Michell Kleiser)

    Publisert: 23.11.2023

  2. Sättigungsgefühl zurückbekommen, Minicuts & Minibulks, Proteinhype und mehr

    Publisert: 29.10.2023

  3. Hunger von Gelüsten unterscheiden, Vorteile von 20.000 Schritte pro Tag, Fortschritte trotz stressigen Phasen und mehr

    Publisert: 22.10.2023

  4. Warum du trotz Kalorienzählen keine Fortschritte machst und wie du das ändern kannst

    Publisert: 15.10.2023

  5. Weniger Hunger und mehr Trainingsleistung durch das perfekte Frühstück

    Publisert: 8.10.2023

  6. Weniger Hunger tagsüber, das Dilemma des Kalorienzählens, optimale tägliche Proteinverteilung und mehr

    Publisert: 1.10.2023

  7. Frühstück oder Fasten: Was hält dich länger satt und spart Kalorien?

    Publisert: 10.9.2023

  8. Stoffwechsel retten, meine Top3 Rezepte & übermäßiger Süßstoff-Konsum (Q&A)

    Publisert: 3.9.2023

  9. Die Abnehmen-Blockade bei Frauen: Warum sie existiert und wie man sie durchbricht

    Publisert: 27.8.2023

  10. "Zu lecker, um satt zu sein": Die Kunst, verarbeitete Lebensmittel für maximale Sättigung zu optimieren

    Publisert: 13.8.2023

  11. Kalorien, Schritte, Puls: Was Fitness-Tracker wirklich leisten – und wo sie scheitern

    Publisert: 30.7.2023

  12. Die Angst vor Hunger ablegen und Gelüsten widerstehen

    Publisert: 23.7.2023

  13. Der einfachste und effektivste Sättigungs-Guide

    Publisert: 16.7.2023

  14. Der Wechsel vom Kalorienzählen zur intuitiven Ernährung und meine Kritik an Proteinriegeln

    Publisert: 9.7.2023

  15. Emotionales Essen besiegen, Protein-Fasten Hype und mehr

    Publisert: 2.7.2023

  16. Welche Diät ist effektiver - Low Carb oder Low Fat?

    Publisert: 18.6.2023

  17. Süßstoffe: Helfen sie wirklich beim Abnehmen und Gewicht halten?

    Publisert: 4.6.2023

  18. Alles-oder-nichts Tage vermeiden, Fettzufuhr für Frauen und mehr

    Publisert: 28.5.2023

  19. Sättigungsgefühl wieder erlangen, PSMF Diät, Fokus statt Druck und mehr

    Publisert: 14.5.2023

  20. Mehr Fettverlust und weniger Hunger mit Intermittent Fasting

    Publisert: 7.5.2023

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Willkommen bei Shape Yourself, wo wir über die Themen körperliche Fitness, Abnehmen, gesundes Essverhalten und Krafttraining sprechen. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, um deinen Traumkörper selbst zu formen. Damit ich dir die Themen leicht verständlich und praxisnah vermitteln kann, nutze ich eine Kombination meiner Erfahrung aus über 5 Jahren als Online Fitness Coach und den neuesten Erkenntnissen der wissenschaftlichen Literatur. Shape Yourself beschreibt das Ziel meines Podcasts. Ich möchte dir das Wissen vermitteln, welches du benötigst, um dich selbst körperlich und gesundheitlich zu formen. Instagram: @kilianfaeustle

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