"På insidan" - Med Björn Rudman
En podkast av Björn Rudman
375 Episoder
-
Ny bok av Björn Rudman - "Det är inte ditt fel att du är trött"
Publisert: 16.5.2024 -
Hantera ångest i vardagen
Publisert: 11.5.2024 -
Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Publisert: 7.5.2024 -
Förbättrat psykiskt mående genom träning
Publisert: 4.5.2024 -
Förebygg bakslag i mental återhämtning
Publisert: 1.5.2024 -
Vikten av balans mellan aktivitet och vila
Publisert: 27.4.2024 -
Förstå och hantera utmattningssyndrom
Publisert: 24.4.2024 -
Strategier för effektiv stresshantering
Publisert: 20.4.2024 -
Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar
Publisert: 18.4.2024 -
ADHD & Uttröttade Hjärnor: Kämpa mot Ångest och Energitömmare
Publisert: 14.4.2024 -
Att säga nej utan dåligt samvete
Publisert: 10.4.2024 -
Prestera hållbart med balans i vardagen
Publisert: 8.4.2024 -
Därför skall du inte hålla käft och bita ihop
Publisert: 3.4.2024 -
Gäst: @magisternordstrom - ADHD - Som vuxen, som förälder, som lärare, som terapeut
Publisert: 1.4.2024 -
När stressen blivit dålig - Känn igen tecknen
Publisert: 27.3.2024 -
Robin Söderling gäst hos Björn Rudman i podden
Publisert: 24.3.2024 -
Effektiv Mental Återhämtning
Publisert: 20.3.2024 -
Från Dimma till Klarhet: Resan Ut ur Hjärntrötthet
Publisert: 17.3.2024 -
Mat för att orka mer - Gäst: @fannygrejar
Publisert: 13.3.2024 -
Kvinnlig mental hälsa - Hårt kämpandes i motvind
Publisert: 10.3.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
