"På insidan" - Med Björn Rudman
En podkast av Björn Rudman
375 Episoder
-
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Publisert: 16.11.2024 -
Såhär slipper du julstressen på riktigt
Publisert: 9.11.2024 -
Stresshantering som verkligen fungrerar
Publisert: 2.11.2024 -
Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Publisert: 26.10.2024 -
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Publisert: 21.10.2024 -
Bråka om dina gränser inte respekteras!
Publisert: 15.10.2024 -
Avslappningsövning - Betingad avslappning
Publisert: 12.10.2024 -
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Publisert: 12.10.2024 -
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Publisert: 10.10.2024 -
Adhd, barn och förälder
Publisert: 6.10.2024 -
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Publisert: 1.10.2024 -
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Publisert: 28.9.2024 -
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Publisert: 24.9.2024 -
Minska stressen genom problemlösningstekniker
Publisert: 21.9.2024 -
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Publisert: 20.9.2024 -
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publisert: 15.9.2024 -
Mental återhämtning på bästa sätt
Publisert: 11.9.2024 -
ADHD, stress och utmattning
Publisert: 8.9.2024 -
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Publisert: 4.9.2024 -
Trött, trött, trött
Publisert: 1.9.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
