"På insidan" - Med Björn Rudman
En podkast av Björn Rudman
375 Episoder
-
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet
Publisert: 1.3.2025 -
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning
Publisert: 16.2.2025 -
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson
Publisert: 8.2.2025 -
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar
Publisert: 1.2.2025 -
När utmattningen gjort dig deprimerad
Publisert: 25.1.2025 -
Såhär minskar du din stresskänslighet
Publisert: 18.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering
Publisert: 9.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos
Publisert: 8.1.2025 -
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år
Publisert: 7.1.2025 -
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Publisert: 6.1.2025 -
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Publisert: 5.1.2025 -
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Publisert: 4.1.2025 -
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Publisert: 3.1.2025 -
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Publisert: 2.1.2025 -
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Publisert: 1.1.2025 -
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Publisert: 31.12.2024 -
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
Publisert: 21.12.2024 -
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Publisert: 14.12.2024 -
Lös nya problem med nya strategier
Publisert: 30.11.2024 -
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Publisert: 24.11.2024
På insidan med Björn RudmanVad händer egentligen på insidan när vi kraschar, tappar orken eller fastnar i stressen? I den här podden utforskar terapeut och författare Björn Rudman det som sällan syns utåt – men som påverkar allt.Med över 20 års erfarenhet av att hjälpa människor med utmattning, ångest och psykisk ohälsa delar Björn insikter, reflektioner och konkreta verktyg för att förstå och hantera livet när det skaver.Här pratar vi om det som ofta är svårt att sätta ord på: prestation, skam, återhämtning, närhet, gränser – och vad som krävs för verklig förändring.Vare sig du själv kämpar eller vill förstå någon nära dig, är du varmt välkommen in i samtal med känsla, kunskap och närvaro.🎙 Nya avsnitt varje vecka. Lyssna där poddar finns.Bjornrudman.SE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
