Lifestyle of Longevity

103 Episoder

1. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

   Publisert: 22.5.2024
2. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

   Publisert: 15.5.2024
3. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

   Publisert: 13.5.2024
4. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Publisert: 8.5.2024
5. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Publisert: 1.5.2024
6. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Publisert: 24.4.2024
7. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

   Publisert: 17.4.2024
8. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

   Publisert: 10.4.2024
9. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

   Publisert: 3.4.2024
10. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Publisert: 27.3.2024
11. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Publisert: 20.3.2024
12. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Publisert: 13.3.2024
13. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Publisert: 8.3.2024
14. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Publisert: 6.3.2024
15. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Publisert: 28.2.2024
16. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Publisert: 21.2.2024
17. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Publisert: 14.2.2024
18. #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

    Publisert: 7.2.2024
19. #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben

    Publisert: 31.1.2024
20. #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks

    Publisert: 24.1.2024