533 Episoder

  1. Quel est le petit-déjeuner idéal pour le cerveau ? — Instant SAM 12

    Publisert: 18.9.2023
  2. Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55

    Publisert: 16.9.2023
  3. Comment entretenir la motivation et planifier la suite

    Publisert: 13.9.2023
  4. Bouger le matin pour dormir le soir — Instant SAM 11

    Publisert: 11.9.2023
  5. Comment bien se préparer pour une course de 55km ? — Le Conseil 54

    Publisert: 9.9.2023
  6. Trouver un défi qui fait vraiment envie

    Publisert: 6.9.2023
  7. Fais-tu des pauses ? #mental — Instant SAM 10

    Publisert: 4.9.2023
  8. Mon bilan de la YOTTA à Vichy

    Publisert: 26.7.2023
  9. Lutter contre la démotivation #miniCoaching

    Publisert: 19.7.2023
  10. Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno

    Publisert: 12.7.2023
  11. Ermanno : bilan de sa traversée de la France en courant avec le défi Agrippa

    Publisert: 5.7.2023
  12. Thibaud : Moins de kilos plus de confiance

    Publisert: 28.6.2023
  13. Julie Iemmolo : sa vie de triathlète pro + ses conseils pour la Yotta

    Publisert: 21.6.2023
  14. Découvrez mon nouveau podcast : l'instant SAM

    Publisert: 20.6.2023
  15. Adapter son entraînement l’été pour les courses de rentrée — Le Conseil 56

    Publisert: 17.6.2023
  16. Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre

    Publisert: 14.6.2023
  17. Trois idées pour faire passer le temps plus vite — Le Conseil 55

    Publisert: 10.6.2023
  18. Les coulisses des compléments alimentaires

    Publisert: 7.6.2023
  19. La règle simple qui a changé ma vie — L’instant SAM #2

    Publisert: 5.6.2023
  20. Pourquoi notre gros orteil troue nos chaussures de running ?— KM42 Le Conseil 54

    Publisert: 3.6.2023

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Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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