Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

339 Episoder

1. #97 Wanneer verander jij? Hoe zet jij jezelf aan, motiveer je jezelf?

   Publisert: 25.1.2023
2. #96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten

   Publisert: 23.1.2023
3. #95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen

   Publisert: 20.1.2023
4. #94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!

   Publisert: 16.1.2023
5. #93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?

   Publisert: 9.1.2023
6. #92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!

   Publisert: 6.1.2023
7. #91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk

   Publisert: 5.1.2023
8. #90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word

   Publisert: 4.1.2023
9. #89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden

   Publisert: 3.1.2023
10. #88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.

    Publisert: 1.1.2023
11. #87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt

    Publisert: 31.12.2022
12. #86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest

    Publisert: 19.12.2022
13. #85 Hoe eerlijk ben jij naar jezelf als het gaat om je eetgedrag en gewicht?

    Publisert: 14.12.2022
14. #84 Besteed max 20% tijd aan problemen, en 80% aan de oplossing: kwestie van doen.

    Publisert: 12.12.2022
15. #83 December paradox: bang om iets tekort te komen, terwijl er zo'n overvloed is aan lekker eten

    Publisert: 9.12.2022
16. #82 Zo kom je uit het drama in je eigen hoofd: het lukt me weer niet... en ga je het doen.

    Publisert: 7.12.2022
17. #81 Met deze 5 tips eet je langzamer (handig als je net zo'n schrok op bent als ik)

    Publisert: 5.12.2022
18. #80 Veel mensen eten uit verveling. Zo kom je ervan af zodat je niet alleen afvalt, ook slank blijft.

    Publisert: 2.12.2022
19. #79 Arme ik blijft te dik

    Publisert: 30.11.2022
20. #78 Van: ik wil het wel, ik mag het niet, switchen naar: Ik mag alles, wil wil het niet

    Publisert: 28.11.2022