Het geheim van regie; het geheim van slanke mensen

338 Episoder

1. #135 nieuwe gewoontes ontwikkelen, zo doe je dat

   Publisert: 21.6.2023
2. #136 Over de weegschaal, motivatie en waarom je doet wat je doet...

   Publisert: 19.6.2023
3. #134 Zo doorbreek je je dikke gewoontes

   Publisert: 7.6.2023
4. #133 De beste tip sinds jaren

   Publisert: 2.6.2023
5. #132 Hoe zeg je nee, als je toch die hele reep chocola wilt. Hoe ga je toch rennen, terwijl je echt geen zin hebt?

   Publisert: 31.5.2023
6. #131 Is de struggle met je gewicht ook wel lekker veilig? Onthoud: met regie krijg je energie en trek je het aan. Het loopt beter in je hele leven,

   Publisert: 26.5.2023
7. #130 Slank en zelfverzekerd worden is een kwestie van DOEN

   Publisert: 23.5.2023
8. #129 geef je eetgedrag elke week een cijfer, bij een 9 of 10 val je af.

   Publisert: 18.5.2023
9. #128 Zet je te strakke broek om in brandstof om nu echt te starten met afvallen. Pak het momentum!

   Publisert: 12.5.2023
10. #127 Moet je elke dag wat lekkers eten als je wilt afvallen zonder dieet

    Publisert: 10.5.2023
11. #126 Zo word je een master in regie pakken. Krijg die grip

    Publisert: 1.5.2023
12. #125 Vorig jaar zat Hilda (-16 kilo) nog heel ongemakkelijk in een vliegtuigstoel, nu vliegt ze relaxed naar Australië

    Publisert: 30.4.2023
13. #124 Judith (-7) werkt als gedragsdeskundige en zat aan de repen en shakes; "Nooit bedacht dat ik kon afvallen met gedragsverandering".

    Publisert: 29.4.2023
14. #123 Randi (-7): Ik heb m'n perfectionisme in afvallen, het dieetdenken, eindelijk losgelaten.

    Publisert: 28.4.2023
15. #122 Annet (-12): m’n gewicht beïnvloedde alles. Ik vertel mezelf nu een veel krachtiger verhaal.

    Publisert: 27.4.2023
16. #121 Als ik 300kcal aan chocola eet en dan mijn bakje kwark laat staan, val ik dan af?

    Publisert: 26.4.2023
17. #120 Anke (-28): dit was mijn laatste poging, nu moest het lukken om een operatie te voorkomen

    Publisert: 25.4.2023
18. #119 Wat is dieetdenken, en hoe kom je ervan af?

    Publisert: 24.4.2023
19. #118 Je lichaam accepteren, terwijl je jezelf volpropt... hmmm

    Publisert: 22.4.2023
20. #117 Van zwaar naar licht

    Publisert: 21.4.2023