Avsnitt 31: Markus Waldén

Den här veckan gästas Tyngre Träningssnack av Markus Waldén, ortoped som forskar på idrottsskador med fokus på fotboll. Vi får höra om arbetet inom Football Research Group där man följt 30 av de bästa lagen i Europa över flera år och tittat på belastning och skador. Vi får även en liten inblick i hur det fungerar rent medicinskt i några av storklubbarna i Europa. Vi tar upp lite kring vanliga knäskador som många drabbas av när de idrottare. Är man frisk i ett knä efter operation och rehab? Är det normalt om det knäpper och knakar lite i knäna när man böjer och sträcker på dem? Hur stor nytt gör verkligen en operation mot "förslitningar" hos en medelålders person med knäproblem som smugit sig på? Vi tar också upp en hel del kring skadeförebyggande träning inom lagidrotten där man vet att olika koncept eller enkla övningar kan minska skaderisken markant men ändå utförs det allt för ofta på ett dåligt sätt eller inte alls. Hålltider 00:00:00 Introduktion av Markus Waldén 00:05:00 Football Research Group i Linköping 00:08:00 Samla in data från storlag i Europa 00:12:00 Vad väljer man att samla in? 00:14:45 Feedback tillbaks till klubbarna och delning av information 00:16:45 Den medicinska staben i Paris SG 00:19:25 När skadorna följer med tränaren över Europa 00:22:05 Sämre medicinskt stab innebär oftast fler återskador 00:28:25 Mängden hamstringsskador har ökat markant 00:32:00 Skadeförebyggande träning måste genomföras regelbundet alltid 00:33:50 Långvariga problem efter korsbandsskador och minska risken för att det ska ske 00:39:40 Kan idrotter likt fotboll öka risken för artros trots att man inte skadat knäna? 00:43:15 Träningen för knän behöver ofta vara Tyngre 00:45:35 Hur påverkas en elitidrottare av mycket matchning? 00:50:15 Du måste paketera den skadeförebyggande informationen rätt! 00:54:30 Att lära sig från större klubbar inom andra idrotter 00:56:15 Behöver man oroa sig om ens knä klickar och knastrar lite? 00:59:20 När operation sällan hjälper och rehabträningen utförs för dåligt Är du intresserad av de här ämnena och vill hålla dig uppdaterad så är Markus Waldén aktiv på twitter där han delar med sig av mycket information och ny forskning.