#46 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
Overskuddsliv - En podkast av psykologspesialist Liv Selland - Fredager
Denne episoden er en fortsettelse av forrige episode, som tok deg igjennom nevroplastisk teori. Lytt gjerne til denne først dersom du ikke allerede har hørt den 😊 I denne episoden skal du få lære flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager. I episoden nevner jeg somatic tracking. I Stressportalen finner du flere øvelser som er basert på denne teknikken: Meditasjon for uro eller ubehagelige følelser Håndtere symptomer som skremmer deg Øvelse for smerte Øvelse for utmattelse Øvelse for angst Jobbe med symptomer på en medfølende måte Du finner også flere forskjellige guidede hypnoseøvelser og visualiseringsøvelser i portalen 😊🧠 For å få tilgang til alle episodene, gå til https://www.stressportalen.no. Følg meg på Instagram for flere tips til mindre stress og mer overskudd 🌸
