Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten rett før. Sammen med Ingrid, Live og Josefine snakker Ida om hva vi løpere bør spise og fylle på med før, under og etter trening.  Etter tre uker med trener Ingrid Kristiansen, har både Ingrid, Live og Josefine alle funnet flyten og balansen i treningshverdagen. Men det betyr ikke at trener Ingrid er fornøyd med alle øktene jentene har gjennomført den siste uken. Alle tre får derfor en tydelig beskjed om hva som må endres til neste treningsuke.  Linker til temaene Ida snakker om episoden: Idas ernæringsfilosofi "Fuel for the work required" + inntak av karbohydrater under trening og løp Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram⁠⁠⁠⁠ og ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠! Løperådet produseres av ⁠⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠⁠.