Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur

Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen? Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hverdagen. Bjorvatn forklarer også hva de ulike søvnstadiene gjør for hode og kropp og hvorfor vi er laget som enten A-mennesker eller B-mennesker. Og når Live kommer rett fra heisatur i Alpene, Ingrid kommer rett fra sykesenga og Josefine kommer rett fra en langtur hun angrer på at hun gjennomførte, tar trener Ingrid Kristiansen grep på direkten og revurderer hele treningsplanen for den kommende uken. Abonner på podkasten og følg Løperådet på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Strava!⁠⁠ Løperådet produseres av ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Runner's World Norge⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.