Erwärmung vor dem Laufen - brauche ich das?

ausdauer-Podcast, der Podcast vom ausdauerclub - En podkast av ausdauerclub - Hannah, Carsten & Torsten über Laufen und mehr... - Torsdager

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Ist ein aufwändiges Aufwärmprogramm vor dem Laufen notwendig oder kann es sogar eher schaden? Meine Tipps dazu bekommst du in dieser Folge.