102 Episoder

  1. Extra: W jakim tempie najlepiej trenować?

    Publisert: 22.12.2023

  2. Poradnik prezentowy dla aktywnych

    Publisert: 18.12.2023

  3. Extra: Czy warto kupić pistolet do masażu?

    Publisert: 15.12.2023

  4. Jak poprawnie liczyć kalorie?

    Publisert: 11.12.2023

  5. Extra: Jak znaleźć czas na trening?

    Publisert: 8.12.2023

  6. Mobilizacja 2.0 - czy rolowanie ma sens?

    Publisert: 4.12.2023

  7. Extra: 1 prosty trik, jak jeść mniej w restauracji

    Publisert: 1.12.2023

  8. Jak alkohol wpływa na Twoje wyniki?

    Publisert: 27.11.2023

  9. Extra: 5 zadań dziennie

    Publisert: 24.11.2023

  10. Dlaczego musisz się rozciągać?

    Publisert: 20.11.2023

  11. Extra: Jak zwalczać bezsenność?

    Publisert: 17.11.2023

  12. Jak opanować dopaminę?

    Publisert: 13.11.2023

  13. Extra: Skuteczna poranna rutyna

    Publisert: 10.11.2023

  14. Benefity medytacji w sporcie

    Publisert: 6.11.2023

  15. Jak pokonać opór przed trenowaniem?

    Publisert: 30.10.2023

  16. Extra: Jak nie chorować jesienią?

    Publisert: 27.10.2023

  17. Najczęstsze błędy w treningu intuicyjnym

    Publisert: 23.10.2023

  18. Extra: jak zostać testerem planów treningowych

    Publisert: 6.10.2023

  19. Jak łączyć treningi siłowe i wydolnościowe?

    Publisert: 2.10.2023

  20. Smart Workout Extra: Mit 10.000 kroków dziennie

    Publisert: 29.9.2023

3 / 6

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!