Punttipäiväkirja
En podkast av Kirsi Järvilehto
40 Episoder
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Publisert: 1.1.2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Publisert: 25.12.2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Publisert: 18.12.2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Publisert: 11.12.2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Publisert: 4.12.2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Publisert: 27.11.2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Publisert: 20.11.2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Publisert: 13.11.2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Publisert: 6.11.2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Publisert: 30.10.2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Publisert: 9.10.2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Publisert: 2.10.2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Publisert: 25.9.2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Publisert: 18.9.2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Publisert: 11.9.2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Publisert: 4.9.2021 -
#4 SM-päiväkirja
Publisert: 28.8.2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Publisert: 20.8.2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Publisert: 15.8.2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Publisert: 7.8.2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
