KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
En podkast av Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
532 Episoder
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La préparation physique pour progresser et durer avec Nicolas Vandel
Publisert: 14.2.2024 -
La cohérence cardiaque pour mieux gérer votre poids — Instant SAMi 31
Publisert: 12.2.2024 -
Faut-il toujours toujours écouter les pros de santé ou son coach ? — Le Conseil 67
Publisert: 10.2.2024 -
En route pour Paris 2024 avec Antoine Besse (paratriathlète)
Publisert: 7.2.2024 -
Triompher de la procrastination quand vous n’êtes pas d’humeur — Instant SAMi 30
Publisert: 5.2.2024 -
Libérez-vous de votre montre cardio — Le Conseil 66
Publisert: 3.2.2024 -
Vélo gravel en bois et voyage bikepacking avec Joanne Lecorfec - Vélo Tijo
Publisert: 31.1.2024 -
Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29
Publisert: 29.1.2024 -
Rebondir après une déception — Muscle ton jeu #6
Publisert: 27.1.2024 -
Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain
Publisert: 24.1.2024 -
Sommeil : les secrets d’une star du foot pour mieux dormir — Instant SAMi 28
Publisert: 22.1.2024 -
Comment arriver enfin à courir à la cadence idéale de 180 pas par minute — Le Conseil 65
Publisert: 20.1.2024 -
Caroline @Depuisquejecours : ses aventures sportives en Reels sur Instagram
Publisert: 17.1.2024 -
Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27
Publisert: 15.1.2024 -
Pourquoi je grossis alors que je cours ? — Le Conseil #64
Publisert: 13.1.2024 -
Le Marathon pour Tous et contre Alzheimer de Laurence
Publisert: 10.1.2024 -
Améliorer votre forme avec trois indicateurs — Instant SAMi 26
Publisert: 8.1.2024 -
Ta limite est dans ta tête — Muscle ton jeu #5
Publisert: 6.1.2024 -
Mon programme de 2024 : marathon, triathlon, bikepacking
Publisert: 3.1.2024 -
Mon bilan sportif de 2023 : mes réussites, mes échecs, mes frustrations
Publisert: 27.12.2023
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
