KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
En podkast av Bertrand Soulier - Hamsters Running Club
532 Episoder
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Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109
Publisert: 26.4.2025 -
La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330)
Publisert: 23.4.2025 -
Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108
Publisert: 19.4.2025 -
Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328)
Publisert: 16.4.2025 -
Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13
Publisert: 12.4.2025 -
Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326)
Publisert: 9.4.2025 -
Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12
Publisert: 5.4.2025 -
Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic (Ep 424)
Publisert: 2.4.2025 -
Ces biais cognitifs qui nous limitent : exemple avec ma prépa express pour le Marathon de Paris — Crois en Toi ! #10
Publisert: 29.3.2025 -
Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322)
Publisert: 26.3.2025 -
J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10
Publisert: 22.3.2025 -
Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320)
Publisert: 19.3.2025 -
Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107
Publisert: 15.3.2025 -
Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318)
Publisert: 12.3.2025 -
Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106
Publisert: 8.3.2025 -
La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316)
Publisert: 5.3.2025 -
Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105
Publisert: 1.3.2025 -
Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314)
Publisert: 26.2.2025 -
Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104
Publisert: 22.2.2025 -
Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312)
Publisert: 19.2.2025
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon ? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération ? Tu te demandes comment concilier sport, travail et vie de famille sans t’épuiser ?Bienvenue sur KM42, le podcast francophone qui répond à tes questions sur la course à pied et t’aide à progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.Je suis Bertrand Soulier, ancien obèse devenu passionné de running. Après avoir perdu 27 kilos j'ai commencé la course à pied à 40 ans. Depuis j'ai couru plusieurs marathons, trails, 25 heures ou swimrun. J’ai découvert la puissance des habitudes, du mental et d’un entraînement bien structuré. Je partage avec toi mes expériences, ainsi que celles d’athlètes inspirants et de coureurs ordinaires qui, comme toi, ont relevé des défis.Dans chaque épisode, tu trouveras :Des conseils pratiques pour progresser, du 5 km au marathon ou au trail.Des stratégies pour éviter les blessures et mieux récupérer.Des interviews et des récits inspirants pour t’aider à te dépasser.Des astuces pour aligner ta vie quotidienne avec tes objectifs sportifs.Des réponses à tes questions avec des ConseilsDes épisodes Crois en toi pour booster ta confiance en toi grâce à la préparation mentaleQue tu rêves de courir un semi-marathon, de terminer ton premier ultra ou simplement de courir plus régulièrement, KM42 t’apporte l’inspiration et les clés pour réussir.Rejoins une communauté de passionnés prêts à repousser leurs limites et à devenir Champion.ne.s de leur Monde.Prêt.e à courir ? Abonne-toi et commence ton aventure running dès aujourd’hui !Mon compte Instagam : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/Mes programmes : https://champions.soulier.xyz/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
