Mes alternatives préférées au café du matin (Ep 163)

Certaines personnes affirment qu’elles ne peuvent se réveiller sans leur café du matin. D’autres qu’il faut absolument éviter ce café du matin à cause du cortisol. Personnellement j’ai choisi de limiter ma consommation de café à des moments où je l’apprécie vraiment et où je trouve un effet stimulant. Et j’ai donc opté pour des boissons de remplacement le matin. Le but n’est pas d’arrêter de boire du café mais de limiter la quantité de caféine et de profiter vraiment de mon café sur des moments choisis où je l’apprécie vraiment.Liens complémentairesGratuit : Le kit reboot pour retrouver la forme et l’énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnNouveauté : La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et les produits cités : https://sn.soulier.xyz/163Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcKoro : https://go.soulier.xyz/koro. Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5Le café est entouré de questions : À quelle heure exacte dois-je boire mon café ? Le café perturbe-t-il mon sommeil si je le bois le matin ? Le café le matin est-il mauvais ? Le café empêche-t-il de dormir ? Combien de café je peux boire ?Et il est vrai que l’on trouve de nombreuses infos contraires sur ce breuvage tant apprécié. Mais soyons clair je ne vais pas vous dire qu’il faut le remplacer totalement. Surtout qu’en bois un tous les jours.L’idée de cet épisode n’est pas de supprimer le café, y compris celui du matin. Mais de ne pas se tromper sur l’effet attendu du café et de varier votre consommation pour mieux profiter du café que vous aimez vraiment.Dans cet épisode :la différence entre café et caféineles nombreux bénéfices du cafépourquoi le café n’a pas le même effet sur tout le mondepourquoi le café n’élimine pas la fatiguele véritable effet du café sur le cortisolle café crée-t-il vraiment une accoutumance pourquoi il est bon de limiter sa consommation de caféinequelles sont les recommandations officielles de l’Ansespourquoi je déconseille le café au réveilles moments où j’apprécie mon café de spécialitéles remplaçants que j’apprécie : chicorée, orge, lupin, yannoh, ce que pense des boissons aux champignon type Bonjour pourquoi il est préférable de mieux dormir plutôt que compter sur son caféNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici🎙SOUTENEZ LE PODCASTAbonnez-vous 🔔Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.