Christinas vej til at blive fri: ACT, den polyvagale teori, nervesystemet, tilknytning og vagusnerven ❤️

Christina skrev til mig på Instagram, om hvordan hun har brugt det AT SMILE til at regulere vagusnerven. Og det ville jeg jo gerne høre mere om, for jeg har selv brugt det men har ikke vidst, hvordan det faktisk påvirker vagusnerven! Ud over at smile, står bogstaverne i S.M.I.L. jo også for noget, og vi kommer ind på det hele i denne episode. Christina har haft en spiseforstyrrelse i mange år, og hun fortæller bl.a. om disse ting: om hvordan det at få anoreksi-diagnosen ikke hjalp hende. Hvad sker der, når man skal passe ned i en kasse?!  om hvordan terapiformen ACT har hjulpet hende (Acceptance and Commitment Therapy).  om den polyvagale teori.  om vagusnerven, og hvordan et af redskaberne til at regulere den er at smile! om nervesystemet der er socialt. om at tænke langsommelighed ind. om tilknytning. Christina fortæller roligt og meget jordnært, så det er lige til at forstå, så lyt med! ❤️ Find Christina på Instagram: @christina_ploeg Bogen "MENNESKE - defineret som diagnose": MENNESKE - defineret som diagnose - Forlaget Skriveboblen Direkte link til at få den GRATIS lydfil om, hvordan jeg starter min morgen med Aioss, tanker og morgenmad: Gratis morgenlydfil om Aioss, tanker og morgenmad Link til 300 kr. i rabat på Aioss: Mille – aioss  Se min hjemmeside: Forside - Ih, du Mille  Onlineforedrag om kosten:  Jeg spiste "rigtigt" – men blev ikke fri - Ih, du Mille Onlineforedrag om fordøjelsen: Få styr på din tarm og fordøjelse - Ih, du Mille Onlineforedrag til pårørende: Forstå før du hjælper - et foredrag til pårørende - Ih, du Mille  Alle de bøger, jeg har udgivet: Varer Arkiv - Forlaget Skriveboblen Find mig på instagram: @mille_eigard_andersen Find mig på facebook: https://www.facebook.com/mille.e.andersen/ og kom med i min gratis lukkede gruppe https://www.facebook.com/groups/527305391175683