Trzy sposoby, które pomogą Ci zmienić niekorzystne nawyki

Pomimo najlepszych intencji i poczatkowo wysokiej motywacji, prędzej czy później doświadczamy trudności w budowaniu nowych nawyków lub unikaniu starych. Nie dość, że sytuację komplikują różne zmienne takie jak niewyspanie, zaskakujące okoliczności czy zachowanie innych ludzi to jeszcze nasze własne emocje i myśli potrafią być wisienką na torcie.Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz poznać trzy strategie, które mogą pomóc Ci trzymać się zamierzeń lub wrócić na pożądane tory.Badania, na które się powołałem:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20025372/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20025372/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23615765/https://digitalscholarship.unlv.edu/thesesdissertations/3382/Dżingiel: Natalia "Jasinka" JasińskaZdjęcie: Filip Sarzyński