Episode 54: Styrketrening – viktig for å yte i din idrett?
NIH-podden - En podkast av Norges idrettshøgskole - Tirsdager
Styrketrening KAN gjøre deg god i DIN idrett, men bør man etterape bevegelsene derfra eller bare bli sterk? En tidligere landslagsspiller og en prestasjonsprofessor svarer i denne episoden av NIH-podden. Ett viktig spørsmål er om man bør trene slik at man imiterer bevegelsene i den idretten man driver med – som et kabelapparat for å bli god til å stake i langrennsløypa. Eller om man heller skal trene generelt, bare på de muskelgruppene man trenger mest. – Skal man imitere, må man gjøre det riktig, sier NIH-professor Gøran Paulsen. – Styrke er viktig, men hva som virker best kommer nok an på, mener tidligere landslags-håndballspiller Linn Jørum Sulland. I dag diskuterer de også hvor mye styrketrening betyr for blant annt å forebygge skader.
