83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?
Kien Tran - En podkast av Kien Tran
Kategorier:
Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm? Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời. Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên. Giải pháp là gì? Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây? Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?
