Søvn - og utmattelse

Vi holder tråden i sist episode om utmattelse med en ny episode i dag, som har fått tittelen «søvn – og utmattelse». Her får du konkrete råd for å bedre søvnen. Kan du sove deg fri fra utmattelse, eller sover du dårligere når du er utmattet? Hvor mye søvn trenger vi egentlig? Hva bør du gjøre for å endre søvnrytmen, og kan det være søvnforstyrrelse? PS. I Mestre-appen finner du øvelser, filmer, tekster og foredrag om ja, nettopp livet: om søvn og balanse, stress og mestring, angst og lykke, for å nevne noen av de over 70 tema som appen rommer. www.stressmestre.noMestre Arbeid – en nyhet i appen - inkluderer en egen podkastserie, gode råd og øvelser om en rekke arbeidsrelaterte utfordringer. Sjekk App Store / Google Play. Ta kontakt for bedriftsabonnement. Du finner Mestre i SoMe: Facebook, Instagram og Linkedin.