28. Mestringsterapi: med appen Mestre og øvelser i dagligliv

I denne episoden er temaet appen Mestre. Vi snakker blant annet om bakgrunn, innhold, stressmestring, metodikk, mål og mening. Det handler om å regulere følelser og oppmerksomhet – og påminnelser om hvorfor det er så viktig for helsa å bare være.. snu seg rundt, løfte blikket, bare puste og sanse... sånn innimellom alt vi skal, må og bør.PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, uro og tålmodighet. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no