Cyfrowy detoks, czyli dlaczego oszczędzać swoją uwagę?

👀 Jak myślicie - czego dzisiaj mamy w nadmiarze? Problemów na pewno, ale czego tak naprawdę mamy więcej, niż jesteśmy w stanie przyswoić? Tak, zgadliście - chodzi o naszą uwagę, czas i zaangażowanie. Porozmawiamy sobie dzisiaj o mechanizmach, które skłaniają nas do zarywania nocek przeglądając kolejną stronę z memami czy rolki na Insta, a także dlaczego higiena cyfrowa jest tak samo ważna jak antyperspirant w autobusie w lipcu. Źródła: 🤑 Attention Shoppers!, Wired - nową walutą Internetu będzie uwaga https://bit.ly/3krbDn1 📲 The Psychology of Your Scrolling Addiction, Harvard Business Review https://bit.ly/3Z4awIR 🏙️ Jak życie w miastach zmieniło nasze życie? BBC https://bbc.in/3IuiFPH 🔎 Technologia okradła nas z umiejętności skupiania się, Irish Times https://bit.ly/3YYhMWG 🎤 A Survey of Addictive Software Design, Chauncey J. Neyman https://bit.ly/3Z1eF0f 😄 Jak pracować nad pozytywnymi nawykami? YouTube https://bit.ly/3IVf5jd 💉 Cyfrowy Detoks – czym jest i jak wprowadzić go w życie? https://bit.ly/3EHwRnp/ 👧 Digital detox, czyli cyfrowy detoks, Digital Youth Forum https://bit.ly/3IzUXl0 🦮 Digital Detox: Your 10-Step Guide, health.com https://bit.ly/3EFlrRf 📞 Telefon zaufania dla osób uzależnionych od czynności https://bit.ly/3ktXWUm ☝️ Putting a Finger on our Phone Obsession: Original research, dscout https://bit.ly/3ZoTPrc 🤼‍♂️ Early Facebook and Google Employees Form Coalition to Fight What They Built, NYT https://nyti.ms/3SxiKql 🔝 Harnessing your Dopamine Levels for Reaching Your Maximum Potential, K. Pattinson https://bit.ly/3Szac2y Jeżeli nie ufasz skracanym linkom (bardzo dobrze!) to dodaj na ich końcu plusik ‘+’. W ten sposób podejrzysz na stronie bit.ly dokąd prowadzą. Relevant xkcd: https://xkcd.com/597/ oraz https://xkcd.com/2223/  © Wszystkie znaki handlowe należą do ich prawowitych właścicieli. Dziękuję za Waszą uwagę. ❤️ Znajdziecie mnie również na; Instagramie @mateuszemsi https://www.instagram.com/mateuszemsi/ Twitterze @MateuszChrobok https://twitter.com/MateuszChrobok Mastodonie https://infosec.exchange/@mateuszchrobok LinkedInie @mateuszchrobok https://www.linkedin.com/in/mateuszchrobok/ Patronite @MateuszChrobok https://patronite.pl/MateuszChrobok Podcasty na; Anchor https://anchor.fm/mateusz-chrobok Spotify https://open.spotify.com/show/6y6oWs20HwRejktOWHTteR Apple Podcasts https://apple.co/3OwjvOh Dziękuję za gościnę EMCEK meet&eat zlokalizowanemu zaraz przy katowickim Spodku! Rozdziały: 00:00 Intro 01:00 Przebodźcowanie 04:53 Nagroda 08:41 Design 14:03 Uwaga 16:21 Detoks 18:23 Co Robić i Jak Żyć? #cyfrowydetoks #socialmedia #uzależnienie #telefon https://www.youtube.com/watch?v=cPkZm65VprU