Anleitung zur Meditation

Durch dein ständiges Denken und Grübeln verlierst du Energie! Du schneidest dich von deinen inneren Kraftquellen ab. Du identifizierst dich mit deinem Verstand und verlierst dadurch den Kontakt zu deinem Körper und tieferen Schichten deiner selbst. Gefühle, Stimmungen und Körperwahrnehmungen werden sofort interpretiert, analysiert, verglichen oder bewertet- eine krankhafte und zwanghafte Tätigkeit deines Verstandes. Denken ist hier der Widerstand gegen das eigene Fühlen. Du kannst die tieferen Schichten deiner Persönlichkeit erst dann berühren, wenn dein Verstand schweigt. In der heutigen Podcastfolge bekommst du eine konkrete Anleitung für eine stille Meditation, die du direkt mitmachen kannst. Nimm dir dafür 15 Minuten Zeit und steige aus deinem Alltag aus. Diese Meditation wird dir helfen, präsenter und klarer zu werden und mehr Gelassenheit und Willenskraft zu entwickeln. Hast du meine letzte Podcastepisode, über den Sinn von Meditation schon angehört? Wenn nicht, solltest du dies vorher tun. Möchtest du tiefer gehen, deine Komfortzone verlassen und dich entwickeln? Dann komm in mein Herzenskrieger-Training  https://www.maennlichkeit-leben.de/415/herzenskrieger/