E124: Finn tilbake til kraften din med Karianne Sunde

Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤ Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram. Vlinderhagen finner du her Stolte sponsorer av denne episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) ⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou Du hører om: Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.  I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen. Hun tilbyr nettkurs, produkter med egen produktserie med naturprodukter og stressmestringskurs for bedrifter og private + yogatimer. Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse. I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv. Mobbehistorien til Silje. Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake. Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der. Et tre som har fått gode, stødige røtter. Yoga handler også om å finne røttene Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i. Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg? Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro. Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg. Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det. Mer tilgjengelig hjelp ifht stress. Pust! Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter. Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien. Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra: 1.     Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre. 2.     Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der. 3.     Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te... Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.