E111: Balansen mellom high performance og spirituell inkluderer begge deler + mer med Steinar Larsen

Velkommen til en herlig påfyllende og lærerik episode 🌱☀ Det er med takknemlighet og glede at jeg kan dele denne samtalen mellom Steinar Larsen og meg. Vi er begge grundere, har en hel del til felles, både helseutfordringer og at vi begge har lyst å gjøre en forskjell for andre. Vi skulle egentlig snakke om søvn. Og det gjør vi og. Men samtalen ble så veldig mye mer. Følg Steinar og Silje på instagram Reklame for  Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU  Du hører om: Hypnose Nesten-voldtekt i 2001 og ringvirkningene av det i etterkant Bevissthet Offer-mentalitet Lett for å bli avhengig Jeg trenger ikke han for å gjør meg hel. Jeg er hel og han er bonusen. Intuisjonen og ubevisstheten er så vis, det første som kommer er oftest det riktige Rutiner som gjør deg godt Sette av tid til seg selv på morgenen er lett å skyve til side Starte dagen med å koble seg på kroppen Satte, rigide morgenrutiner Pust, Kald eksponering som en del av egenbehandling for lipødem Kald dusj: "Nemmen, er det Darth Vader som står i dusjen" Tilgjengelig og enklere, større sjangs for det blir gjort Før lipødem diagnosen: Jeg elska kroppen min med alt den hadde Veldig fint å vite hvilke kort jeg har fått utdelt i denne runden av livets poker Gunstigere rekkefølge på hva jeg spiser for blodsukkeret Vektnedgang: Ikke quick fix, Hva er Silje sine nøkkeltips for å gjøre noe med vekta? Motivasjon; indre/ytre Livsstil: STRESS, søvn, insulin og blodsukker, Fettlagringshormon, Diabetes 1. Blodsukker og stress Stress i det å være mor Frustrert Følelser sin innvirkning på kroppen Ikke god nok, i solar plexus Human design, not-self for generatorer: Frustrasjon. Skam Ikke aksepterte følelser Alle følelsene er like gode, de er alle budbringere Søvn: Steinar sine tips Følelser Takknemlighet Å gå store deler av livet å ta deg selv for gitt. Hvordan kan jeg gjør dette til det beste som har skjedd meg? Hva er søvn godt for: sult og metthetsregulering, hormoner, immunforsvar, kognitivt, innlæring og hukommelse, blodsukkeret. Periodisk faste, fordøyelsen får jobbet seg ferdig Våkner uthvilt. Hele jordå ligger for mine føtter. Å våkne å se kun muligheter, ingen begrensninger Å gi seg selv en gave (søvn ++) Hva er normalt? Hva er standarden din? Silje sin non-negiotable om morgenen. Motivasjonstriks for trening Balanse mellom being og doing/ High performance og spirituell Den ene utelukker ikke den andre. Segmentering, pauser, påkobling til kroppen, Get shit done - Hake av på to do liste Naturen Istedenfor å prøve å tvinge frem inspirasjon Maskulin og feminin energi Visdom Go Go Go Det ordner seg. GSD er ikke den eneste måten at noe ordner seg. Søvnen starter morgenen før. Del gjerne denne episoden til alle som kan ha utbytte av denne inspirerende godbiten ❤