Marc Doomernik over TRE, trauma, (co) regulering, hechting en Polyvagaal theorie | KUKURU #267

Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken:Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten.Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen.Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren.Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat. Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik Hoofdstukken: 00:00:00 Introductie 00:01:15 Wat is TRE?Niet alleen trillen, maar reguleren en voelenLichaam reageert op oude patronenVeiligheid als eerste voorwaarde00:05:59 - Observatie van Giel tijdens TRE 00:08:19 Ademhaling en spanning 00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden 00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag 00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren_ 00:32:00 TRE in het dagelijks leven TRE oefeningen en zelfregulatie Co-regulatie en veiligheid Hulpbronnen inzetten voor ontspanning 00:38:00 Hechtingsproblematiek en veiligheid 00:44:00 De Boeken Stephen Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid Deb Dana - Polyvagaal theorie Luc Swinnen - Activeer je nervus vagus Eckhart Tolle​ - De kracht van het Nu  Michael Brown​ - The Presence Process  Neale Donald Walsch - Een ongewoon gesprek met God  00:48:20 Bindweefsel (Fascia) en TRE 01:14:47 Psoas en emotionele blokkades 01:28:00 Missie van Mark Doomernik 01:31:09 Hoe wil Mark herinnerd worden? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.