I denne episoden deler Martine og Kathrine sine noe ulike forhold til løping. Den ene elsker å kjenne adrenalinet pumpe etter å ha pushet seg til «spy-følelsen», mens den andre sliter med å finne motivasjon til å komme i gang. For hvor starter man? Hvordan blir man en bedre løper, og ikke minst hvordan blir man glad i å løpe? Martine deler gode tips til økter, hvordan man best kan forberede seg til et løp, og motiverende ord om hvordan man finner løpeglede!