77 - Nico Urban, hvordan lykkes med helse og trening i 2025

I denne episoden av "De som bygger landet" snakker Paal med Nico Urban, personlig trener med over ti års erfaring innen trening og helse. Episoden tar for seg hvordan man kan skape en bærekraftig livsstil og oppnå sine helsemål, spesielt etter januar, når mange ofte faller av.Nico deler tips om viktigheten av konkrete mål, kontinuitet og å begynne i det små for å etablere gode vaner. Han fremhever hvordan stress, søvn og kosthold påvirker treningsresultater, og gir praktiske råd som å lage realistiske delmål og prioritere restitusjon. Diskusjonen inkluderer også Nico sine erfaringer med å kombinere fysisk trening og psykologiske tilnærminger for å skape varige endringer hos klientene.Episoden er en inspirerende og praktisk guide til å holde på motivasjonen og integrere trening som en naturlig del av hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.