Tu DOIS t'entrainer MOINS si tu souhaites PROGRESSER et ne pas te BLESSER : le DELOAD
Hemtonkine - En podkast av Hemrick - Mandager
Dans cette nouvelle vidéo je suis accompagné de Sophia, coach sportive pour vous parler du Deload ! En effet toujours s'entraîner plus dur peu amener à la blessure alors sachez varier vos entrainements. Dites moi si vous connaissiez et quels autres sujets vous aimeriez que j'aborde . 0:00 - Introduction 0:28 - Disclaimer 1:00 - Définition du deload 3:04 - Blessure et mise en charge 3:45 - La motivation 5:05 - Le surentrainement 8:45 - Les blessures 9:40 - Sport et mode de vie 10:45 - Les différents cycles 12:00 - Deload et désadaptation 13:30 - Conclusion
