Ep. 75 - Proteine

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE! Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die typischen Mythen rund um das Thema Proteinzufuhr werden natürlich auch gebustet. [email protected] ist deine Anlaufadresse. 04:59 Was ist Eiweiß/Protein?, 09:32 Eiweißquellen, 12:14 biologische Wertigkeit, 19:44 Empfehlungen für die Proteinzufuhr, 44:04 Timing der Proteinaufnahme, 50:55 Mythen Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen