60. Hur sätter jag gränser?

Masterclass "Hur lyssnar jag på min kropp?:  https://www.jolantaeriksson.com/live-webinar/hqaqi4ye/register  35% på programmet TRIBE med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe  Webinariet om Känsloreglering: https://www.jolantaeriksson.com/courses/xpqxz5gb  Följ mig gärna på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/    Detta avsnitt handlar om GRÄNSSÄTTNING - vad är det egentligen, hur sätter jag gränser, vilka olika färdegheter krävs och vad som är nyckeln till en hälsosam gränssättning. Gränssättning är en nyckel till ett hälsosamt liv. Gränssättning är inte bara en psykologisk och social färdighet, utan även en process som är djupt rotad i vårt nervsystem. När vi sätter och upprätthåller gränser påverkar det våra stressnivåer, vårt autonoma nervsystem och vår förmåga att reglera känslor. Genom att aktivt sätta gränser kan vi hjälpa vårt nervsystem att hålla sig i balans och minska stress. Det är en fysiologisk och psykologisk process – inte bara ett beteende, utan en nödvändig funktion för välmående.