172. BEDRE SEXLIV med Susan Bratton (English)

Susan Bratton er vår første gjest ute nå når vi går inn i en liten serie om seksuell helse. Susan er.en høyt respektert biohacker og "sexkspert". Hun er nærmere bestemt inimitetes ekspert med mer enn 20 års erfaring. Hun driver nettstedet "Better Lover" som har hjulpet 1000 vis av mennesker med intimitet og bedre sex. Hun selger også supplementer gjennom nettsiden "The 20" Susan jobber med mange innfallsvinkler når det gjelder sex, intimitet og lyst. Vi går igjennom mange seksuelle biohacks og degenerativ terapi slik at sex kan bli bedre og bedre med alderen.Vi får lære om Susans treningsrutiner, dette er en dame som tar trening seriøst. Hun er opptatt av å bli sterkere og bygge muskler. Vi snakker om Vasper system og ARX. Hun mener at seksuell helse henger sammen med god helse generelt.Vi snakker om health span, life span og sex span. Hun snakker om en studie som viser at de med intimkontakt flere ganger i uken ser yngre ut enn andre Health span og sex span henger sammen.Susans passion ligger i å hjelpe mennesker til å få ett bedre, ja rett og slett ett optimalt sexliv som hun selv har fått. Libido, lyst og kåthet. Forskjellen på kvinner og menn. Hvordan spiller hormoner inn? Hva skjer i menopause? er det lurt med hormonbehandling? Først må vi ha god helse, så libido blir sterkt. Hvorfor har kvinner så dårlig forhold til egen kropp? Hva kan vi gjøre?.Her må vi jobbe med mindfulness. Her får vi mange biohacks av Susan.Yoni and Lingum - Hva er dette? Susan er åpen og forteller om sine egne erfaringer. Hun snakker og forklarer hva hele Yoni er. Det er viktig for å få til dette at vi tar oss tid, at vi slapper av. Vi får alle hacks for å komme inn i vår kropp. Tenk på dette som å gi, ikke ta! På nettsiden sin har hun mange videoer hvor man kan lære at dette. Se dette med din partner.Susan kaller seg en Orgasmonaut - Hva er det? Hun snakker masse om orgasme, dette som er så vanskelig for mange og hva vi kan gjøre for verdens beste orgasmer. Hva er "exspanded orgasm"? Hva er "multiple" orgasmer? Hva skjer når vi kan få orgasmer overalt? Alle disse dimensjonene. Quantum orgasm?Vi må endre vårt Mind Set - skape et skifte, men hva skal til? Susan gjør dette enkelt for oss. Hun har alle videoer og beskrivelser på alt du lurer på på sin nettside. "sexlifebucketlist.com" Print ut og gjør dette og lek med din partner. "oxrgasmicintercours.com" Det er ikke en kvinnes jobb at mannen skal få utløsning, det er hans jobb.Vi snakker om helsefordelene ved å ha sex. Spermidine er bra for oss, serotonin, oksitosin, testosteron, zinc, 20 komponenter av mannens sæd er veldig bra for oss enten det havner i vagina eller i munnen. Det er så mange helsefordeler ved sex.Spermidine finner du her: https://www.easychoice.no/products/primeadinepremium-spermidine--90-kapslerSeksuelle Biohacks som Susan anbefaler: - Nitric Oxide supplement, Citruline base supplement. Grønne grønnsaker, slutte å bruke munnskyll fra Supern, ingen acid blockers, spis sunt/hel mat. Hva gjør Nitric oxide? Forløser seksuell traume. Yoni massasje. østrogen. Red light therapy i vagina. joylux.com "Femiwave", akustisk stimulering i vagina. "Chox wave", Glidekrem, "Foria melts" er Cbd basert. Hun viser oss disse. Vi lurer på hva hun syntes om mikrodoser med viagra for kvinner. Hun liker også red light for vaginaen som stimulerer mitokondirene,Ikke minst anbefaler hun for mer fukt og glede CBD melts, disse kan du sjekke ut her:https://www.foriawellness.com/pages/meltsHør hva hun vil at ALLE menn skal gjøre! Denne så vi ikke komme, her smiler vi: "pumpingguide.com"De siste biohacksene vi går inn på er PRP, exosome, stamcelle og peptider. Kos deg, og nyt nyvunnen kunnskap med Susan.Links:https://susanbratton.combetterlover.comInstagram: @susanbrattonFor mer sex inspirasjon - lytt her:https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse-668806/episodes/90-sex-anna-lindfors-english-111613133

Om Podcasten

Helsepodcasten som setter fokus på forskning og resultater. Vi henter inn gjester fra hele verden, leger, forskere, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere for å gi deg det siste innen forskjellige tema som helse, mattrender, trening, antiaging, faste, tarmhelse, munnhelse, medisin, hjertehelse, hjernehelse, stress og mental helse. Vi prøver å forstå samfunnet vi lever i. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker og ønsker å gi deg tips på hvordan du kan komme i gang med din helsereise. Vi ønsker å inspirere deg til å forstå kroppen din, reversere aldring og styrke intuisjonen din slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og ikke minst gi deg helsehacks du kan starte med nå. "If you can’t track it, you can’t hack it». For å bli endel av Biohacking miljøet i Norge har vi laget vår egen kongress: Den heter Biohacking Weekend og i 2024 faller den på 20 april i Oslo. For mer info om billetter og program kan du sjekke her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024 @biohacking_weekend www.biohackinggirls.no Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, supplementer og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 20 april 2024, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Happy Biohacking!