【商周讀書會】5步驟自我對話練習，不再內耗》心理師教你這樣做，讓90％的焦慮、糾結都消失！

你是否總是過度擔憂根本沒發生的事，或者當事情不如預期時，便陷入自我懷疑、悲觀、恐懼，只想掌控更多卻越陷越深？我們要如何擺脫這種無限輪迴的生命內耗？ 本集 #商周讀書會 邀請誠品職人李承軒與臨床心理師蘇益賢，與大家分享《不再內耗的自我對話》練習與自己對話，學會溫柔接納內心的聲音，一點一滴讓自己變得更愛自己，開啟活出美好人生的可能！ 本期聆聽重點》 ◎ 你的人生也像被架高的摩托車一樣不停空轉嗎？ ◎ 你有反射性思維：是否不斷地複製貼上，過著下意識反應的生活？ ◎ 心理師的最大競爭對手竟然是KTV、電影院、廟宇…… ◎ 世界上沒有任何治療師能夠改變你，真正的改變其實源自於你自己 ◎ 不安全感與焦慮不是敵人，而是成長的關鍵 ◎ 選擇去關心，而非憂心：「內心小劇場」只會讓事情越演越烈 ◎ 大腦做不到減法運算，越想「控制」大腦，只會讓大腦越失控 ◎ 用自我對話的五步驟積極參與自己的思考，開創真正想要的生活 ◎ 永遠要選擇連結，而不要隔離自己 主持人：誠品職人 李承軒 與談來賓：臨床心理師 蘇益賢 **本集節目由迷誠品Podcast與商周Bar共同合作 **https://bwnet.pse.is/4rdal5 🌟好書這裡買！ 📕《不再內耗的自我對話》 https://bwnet.pse.is/6tv889 📚 商周讀書會 📌 Facebook https://bwnet.pse.is/49cwvb 🎬 YouTube https://bwnet.pse.is/6d62fr 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcas留下五星好評，並留言給我們鼓勵！ 🎧 用各種Podcast平台聽《商周Bar》 linktr.ee/BWnet -- Hosting provided by SoundOn