למדוד עצימות = להתאמן חכם. איך קובעים עצימות באימון סבולת ולמה זה חשוב

בהובלת מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:ד"ר קרן קונסטנטיני. פיזיולוגית של המאמץ, מנהלת מדעית מכון סילבן אדמס למדעי הספורט, התמקצעות ומומחיות בתחום ההיפוקסיה ואימוני גובה במהלך הדוקטורט.מירי נבו, M.Sc בפיזיולוגיה של המאמץ, הפקולטה לרפואה אוני' ת"א ושדרנית בערוץ הספורטהפרק שלנו הפעם יעסוק בעצימות. עצימות אימון (Exercise Intensity) היא מדד לרמת הקושי הפיזיולוגית של האימון – כלומר, כמה “קשה” הגוף עובד בזמן הפעילות הגופנית, מהו עומס על מערכות הגוף בזמן מאמץ.מדידה של עצימות באימון היא אחד הכלים החשובים למי שרוצים להתאמן בצורה חכמה, אפקטיבית ובטחה, בין אם אתם ספורטאים חובבים, מקצוענים או שאתם בכלל המאמנים. בפרק הזה של ״פוד על הדופק״ תקבלו את התשובות. לינק למחקר:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32729096/_______________ "תל אביב 360" ערוץ הפודקסטים של אוניברסיטת ת"אפודקסט המדע הגדול והמגוון בישראל • לאתר תל אביב 360 ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • תל אביב 360 באינסטגרם ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • תל אביב 360 בפייסבוק ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • תל אביב 360 בקבוצת הוואטסאפ השקטה ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/WhatsApp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • תל אביב 360 בספוטיפיי ◄ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_________________________אינסטגרם מכון סילבן אדמס למדעי הספורט: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://360tau.com/Sylvan_Adams_Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר מכון סילבן אדמס למדעי הספורט:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sylvanadamsports-tau.org.il/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠